Ağırlığı azaltmayı hayal ediyor musunuz? Beslenme en iyi yolu kilo vermek için hafif karbonhidratlar vazgeçmek olduğunu bir ses söylüyorlar. Tam olarak, dengeyi gözlemlemek için.
Bir kural olarak, ekstra kilogram ve yağ mevduatları diyet fazla karbonhidratların doğrudan bir sonucu olarak görünür. karbonhidratlar tüm favori kek, hamur işleri, reçel, şekerlemeler, beyaz ekmek, cips vs. liste o kadar uzun ki sadece korkutucu Olur. Ve hepsi lezzetli! Ama gerçek kalır. Ne yazık ki, karbonhidratlar hızla yağ, vücut harcamak değil, çevirmek ve kopyalamak için yalın.
Bu nedenle, protein diyetler daha popüler hale gelmiştir. Protein büyük miktarda tüketen ve karbonhidratlar terk, kişi gerçekten hızlı ağırlık. Yağlar Melt, hacim Shrink, ama... Vücut tam beslenme almaz. Tuhaf bir şekilde, Sincaplar yemeyecek. Daha doğrusu, sağlıklı olmayacaksın. Karbonhidratlar diğer maddeler gibi insanlar için gereklidir. Ne iş yapıyorsun?
En ağrısız ve yetkili çözüm-"akciğerlerin" karbonhidratları yerine, bu hızlı bir şekilde yağlara gitmek, kompleks için-çok daha yavaş emilir. Bu sadece yağ metabolizmasını değiştirmek için izin verir, ama aynı zamanda açlık hissi azaltmak. Karmaşık karbonhidratlar üzerinde ağırlık kaybetmek oldukça hoş ve rahat.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Waris, yulaf ezmesi!
Karmaşık karbonhidratların en basit ve erişilebilir kaynağı-kilo kaybı için yararlı hububat. Genel olarak, eğer Açıkçası, sonra başlangıçta herhangi bir Groats-kompleks bir karbonhidrat konuşuyoruz. Başka bir şey bazı hububat daha ayrıntılı işleme geçmesi ve sindirilebilir hale, diğerleri neredeyse değişmeden formda kalır, hangi tüm değerli nitelikleri korur.
Ne zaman kilo kaybetme yiyebilir lapa tür sorusu cevaplamak için, bu işleme derecesi ve pişirme teknolojisi çok daha gerçek kasık çeşitliliği daha önemli olduğunu anlamak için gereklidir. Örneğin, Wild Rice çok daha uzun normal soyulmuş pirinç daha asimile, ve sonuç olarak, ve daha fazlasını yararlanır. Hızlı hazırlık (so-Porridge-dakika olarak adlandırılan) porsırtlar herhangi bir yararı getirmeyin, dahası, onlara şeker ek olarak sadece ekstra kilogram eklemek için yeteneğine sahiptirler.
Bu nedenle, zayıflama için tahıl seçimi, ana prensip tarafından yönlendirilen-daha yemek sindirmek zor, daha yararlı olduğunu.
Groats seçin
Pohudenijayozhet için hububat üzerinde bugünün popüler diyet gerçek bir sopa-Lifesaver haline, özellikle bu hububat-ürünler ucuz olduğunu düşünün. Biz derecelendirme yapmaz, ama sadece en erişilebilir ve hububat yararlı listesi.
Karabuğday Groats. En doymuş mineral maddeler ve vitaminler. Neredeyse hiçbir Kontrendikasyonlar ve kısıtlamalar vardır.
İnci Groats. Ordu mutfağında en sevdiğiniz ürün ve hiçbir şey için değil. Bir sürü fosfor ve lif içeriyor.
Yulaf. Yulaf kabuğu çıkarılmış tane Hercules 'den çok daha sağlıklıdır. Ama herhangi bir biçimde mineraller ve vitamin B grubu mükemmel bir kaynağıdır.
Bezelye. Kasık şeklinde yeşil bezelye özelliklerinden farklıdır.
Bir kural olarak, ekstra kilogram ve yağ mevduatları diyet fazla karbonhidratların doğrudan bir sonucu olarak görünür. karbonhidratlar tüm favori kek, hamur işleri, reçel, şekerlemeler, beyaz ekmek, cips vs. liste o kadar uzun ki sadece korkutucu Olur. Ve hepsi lezzetli! Ama gerçek kalır. Ne yazık ki, karbonhidratlar hızla yağ, vücut harcamak değil, çevirmek ve kopyalamak için yalın.
Bu nedenle, protein diyetler daha popüler hale gelmiştir. Protein büyük miktarda tüketen ve karbonhidratlar terk, kişi gerçekten hızlı ağırlık. Yağlar Melt, hacim Shrink, ama... Vücut tam beslenme almaz. Tuhaf bir şekilde, Sincaplar yemeyecek. Daha doğrusu, sağlıklı olmayacaksın. Karbonhidratlar diğer maddeler gibi insanlar için gereklidir. Ne iş yapıyorsun?
En ağrısız ve yetkili çözüm-"akciğerlerin" karbonhidratları yerine, bu hızlı bir şekilde yağlara gitmek, kompleks için-çok daha yavaş emilir. Bu sadece yağ metabolizmasını değiştirmek için izin verir, ama aynı zamanda açlık hissi azaltmak. Karmaşık karbonhidratlar üzerinde ağırlık kaybetmek oldukça hoş ve rahat.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Waris, yulaf ezmesi!
Karmaşık karbonhidratların en basit ve erişilebilir kaynağı-kilo kaybı için yararlı hububat. Genel olarak, eğer Açıkçası, sonra başlangıçta herhangi bir Groats-kompleks bir karbonhidrat konuşuyoruz. Başka bir şey bazı hububat daha ayrıntılı işleme geçmesi ve sindirilebilir hale, diğerleri neredeyse değişmeden formda kalır, hangi tüm değerli nitelikleri korur.
Ne zaman kilo kaybetme yiyebilir lapa tür sorusu cevaplamak için, bu işleme derecesi ve pişirme teknolojisi çok daha gerçek kasık çeşitliliği daha önemli olduğunu anlamak için gereklidir. Örneğin, Wild Rice çok daha uzun normal soyulmuş pirinç daha asimile, ve sonuç olarak, ve daha fazlasını yararlanır. Hızlı hazırlık (so-Porridge-dakika olarak adlandırılan) porsırtlar herhangi bir yararı getirmeyin, dahası, onlara şeker ek olarak sadece ekstra kilogram eklemek için yeteneğine sahiptirler.
Bu nedenle, zayıflama için tahıl seçimi, ana prensip tarafından yönlendirilen-daha yemek sindirmek zor, daha yararlı olduğunu.
Groats seçin
Pohudenijayozhet için hububat üzerinde bugünün popüler diyet gerçek bir sopa-Lifesaver haline, özellikle bu hububat-ürünler ucuz olduğunu düşünün. Biz derecelendirme yapmaz, ama sadece en erişilebilir ve hububat yararlı listesi.
Karabuğday Groats. En doymuş mineral maddeler ve vitaminler. Neredeyse hiçbir Kontrendikasyonlar ve kısıtlamalar vardır.
İnci Groats. Ordu mutfağında en sevdiğiniz ürün ve hiçbir şey için değil. Bir sürü fosfor ve lif içeriyor.
Yulaf. Yulaf kabuğu çıkarılmış tane Hercules 'den çok daha sağlıklıdır. Ama herhangi bir biçimde mineraller ve vitamin B grubu mükemmel bir kaynağıdır.
Bezelye. Kasık şeklinde yeşil bezelye özelliklerinden farklıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder